Description des conférences en milieu de travail

Activité physique, santé et mieux être retour
1- 80% de la population croit s’entraîner efficacement mais ne fait pas assez d'exercice pour en retirer les bienfaits.
2- No pain, no gain : mythe ou réalité?
La dose minimale de conditionnement physique pour améliorer sa forme
3- L'influence positive de l'activité physique sur différentes maladies.
4- Avant de faire de l'exercice, il faut d'abord trouver sa motivation.
Perte de poids
5- Savez-vous qu'on brûle du gras après 5 minutes d'exercice?
6- Les meilleures activités physiques pour perdre du poids.
L'entraînement cardiovasculaire
7- VO2 max…une expression plus simple que l'on pense.
8- 5 façons efficaces d'améliorer son système cardiovasculaire.
L'entraînement musculaire
9- Le muscle qui se transforme en gras : encore un vieux mythe!
10- Comprendre les douleurs ressenties après une séance d'exercices.
11- Des exercices musculaires pour sculpter notre corps.
12- La récupération entre les entraînements, une question de bon sens.
13- Les exercices abdominaux : mythes et réalités.
14- 5 façons efficaces d'augmenter sa force et sa masse musculaire.
15- L'entraînement en circuit: la solution au manque de motivation.
16- Ne jamais plafonner dans son entraînement: une question de variété.
Les blessures
17- Que faire en cas de blessure?
18- L’étirement : la prévention des blessures.
La nutrition
19- Le rôle des suppléments alimentaires dans l'exercice.
20- Manger et boire avant une activité physique : un problème facile à résoudre.
Autres retour
21- Pour une grossesse saine et active.
22- Un entraîneur privé : une mode, un luxe ou une solution?
23- Rester actif en voyage…oui c'est possible!
24- La dépendance à l'exercice : un autre type de drogue…

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